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啦啦操红星级考级内容(四)

2017-02-10 中国啦啦操网 浏览次数7797

十、跪式俯撑控(5秒)



该视频展示的是红星级考级中跪式俯撑控的内容。

要求:站立开始,下地成跪式俯撑姿态,屈臂使肩部平行于肘关节保持5秒钟,起身站立结束。



十一、蹲蹲跳(3次)




该视频展示的是红星级考级中蹲蹲跳的内容。

要求:站立开始,双臂弯曲至于头部两侧下蹲,小跳三次,站立结束。


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