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啦啦操红星级考级内容(一)

2017-02-10 中国啦啦操网 浏览次数10011

一、考级动作组合(花球4×8



展示的是红星级考级动作组合的内容。

准备动作:双腿开立,双臂下“H”。 

1×8      1-4 手臂上“V”

               5-8 手臂“加油”手位

2×8      1-4 手臂下“V”

               5-8 手臂“加油”手位

3×8      1-8 手臂下“M”手位,髋部左右摆动,头部随身体左右点头,两拍一动

4×8      1-8 手臂“W”手位,髋部左右摆动,头部随身体左右点头,两拍一动


二、抱腿团身滚动(3次)



该视频展示的是红星级考级中抱腿团身滚动的内容。

要求:站姿开始,下蹲,双手触地,双臂环抱小腿以团身姿态前后滚动三次,坐姿结束。



三、“滚筒洗衣机”(直体侧滚翻2周)



该视频展示的是红星级考级中“滚筒洗衣机”的内容。

要求:并腿坐姿开始,上身后仰双臂上举呈仰卧,以纵轴为轴心向一侧滚动两周,仰卧结束。


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